Фарш с брокколи
Самое простое и при этом, полноценное основное блюдо какое можно себе представить. Держите в морозилке фарш и брокколи и никогда не останетесь голодными!
Вес 287
234 ккал
15 мин
33/7/9
ИНГРЕДИЕНТЫ
ИНВЕНТАРЬ
РЕКОМЕНДАЦИИ
Яйцо - 1 шт (около 70 г)
Сливки - 10 мл (1 ст.л.)
Соль - по вкусу
Перец - по вкусу
Сливочное масло - 5 г
Творожный сыр - 10 г
Семга малосольная - 70 г
Зеленый лук - по вкусу
Салат листовой - 20 г
Разделочная доска
Нож
Сковорода
При желании, Вы можете исключить зеленый лук из рецепта. Можно также добавить укроп. Он отлично сочетается с малосольной семгой.
Приготовление
Шаг 1
На хорошо разогретой сковороде растопить 5 г сливочого масла. Положить 150 г размороженного индюшачего фарша и разбить его лопаткой для перемешивания. Посолить и поперчить по вкусу. По желанию добавить любимые специи (орегано, базилик или то, что Вам нравится).

Обжаривать до золотистой корочки.

Также можно использовать любой другой фарш (говядина, телятина или свинина), но при этом нужно учитывать калорийность, выбранного фарша.

Если Вы изначально заморозите фарш порциями в виде тонких пластов, то сможете готовить сразу, не размораживая.
Шаг 2
Когда фарш будет обжарен, добавить брокколи и перемешать. Можно еще немного посолить и поперчить.

Накрыть крышкой и потомить 6-8 минут.

Блюдо готово! Выложите на тарелку и наслаждайтесь.
ВАЖНО! В случае индивидуальной пищевой непереносимости отдельных ингредиентов, входящих в состав блюд, пользователь самостоятельно регулирует их исключение из рецепта и несет ответственность за последствия для своего здоровья в случае их употребления.
Made on
Tilda